来源：a8直播 发布时间：2024-08-02 05:06:24
还记得小学上体育课的时分，体育老师总喜爱让我们转脚踝，说是运动前的热身活动。
长大后才发现转脚踝除了能热身之外还有保健摄生作用，接下来就和大家伙儿一起来共享一下它的优点。
纠正骨盆：有些女生骨盆不美观，歪倾斜斜，无妨多转转脚踝。脚踝和股关节连在一起，滚动脚踝，能够影响骨盆的成长情况，还能活动髋关节。
常常滚动，能协助骨盆回到正常方位，纠正骨盆倾斜。骨盆正了，穿裤子也会更美观一些，视觉上能够营建长腿作用，爱美的女生别错过。
常常转脚踝，能够消除小腿水肿，瘦小腿，使脚脖子更细。脚脖子细了，上半身就会收到信号，忧虑小腿承受不了体重，就会渐渐瘦下来。久而久之，整个人就会变得纤细性感，什么衣服都能穿出模特范儿。
四肢发凉：许多女生都怕冷，一到秋冬时节就简单四肢发凉。常常滚动脚踝，能够活动脚踝神经，促进血液循环，改进四肢发凉的情况。
活络经脉：脚踝上有许多经脉，常常滚动，能够活血化瘀，到达摄生作用。中老年人滚动脚踝还能延年益寿。
2. 躺着转：睡觉的时分，双脚与肩同宽，然后将两个脚踝一起滚动，最好能让脚踝的旁边面贴到床上。
3. 站着转：许多办公室女人上班都穿戴高跟鞋，脚踝一向处在生硬的状况。等车的时分，能够恰当转一下脚踝，不仅能促进脚部血液循环，还能瘦小腿。
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